Alimentos que suben y bajan la libido

Hay alimentos que son afrodisíacos y los hay que frenan las ganas de mantener sexo. Así que toma nota si tienes pensado pasar la noche con tu pareja y no quieres encontrar inconvenientes, sino al revés. Este es un listado para una dieta perfecta en el apartado sexual publicado por Mujer de Hoy que cuenta con las opiniones de los especialistas Ata Pouramini y Marta Gámez.

Los que alzan la libido:

Miel. Permite la conservación de la energía y sus vitaminas B regulan el proceso hormonal.

Nueces. Equilibran las funciones psicológicas y equilibran la producción de energía.

Pollo. El hierro colabora para evitar la fatiga y el cansancio y su zinc es potenciador de la testosterona.

Atún. Debido a la variedad de vitaminas implicadas en el sistema nervioso aporta energía y ayuda a mantener elevado el estado de ánimo.

Almejas. Reducen la sensación de cansancio debido a su alto contenido en hierro.
Ostras. Contiene zinc, que potencia la testosterona, asociada a la libido.

Alcachofa. Favorece el metabolismo de las grasas y ayuda en la digestión.

Berro. Ayuda a prevenir el cansancio y colabora en el funcionamiento psicológico.

Apio. Estimula la atracción del sexo opuesto por los esteroides que posee. Ayuda también en la dilatación de los vasos sanguíneos.

Legumbres. Benefician el sistema nervioso con su grupo de vitaminas B y evitan la reducción del estado de ánimo debido a la serotonina.

Los que favorecen la disminución de la libido:

Fibras. Los alimentos con contenido de fibra provocan gases, que hacen incómodo el acto sexual.

Soja. La cantidad de estrógenos reduce la apetencia sexual.

Tofu. Sus efectos son similares a los del tofu.

Carne procesada. La grasa saturada que contiene reducen la energía.

Enlatados. El sodio que albergan cantidad de productos enlatados juega en contra de los niveles de testosterona.

Patatas fritas. Al igual que la fibra, producen hinchazón y gases.

Menta. Los alimentos especiadas con menta reducen la testosterona.

Dulces. Producen sueño y desnivelan la insulina.

Fruta. Aunque son sumamente sanas, antes de tener sexo pueden ser un problema porque favorecen la fabricación de gases.

Alcohol. Provoca somnolencia, problemas de erección y reducción de sensaciones.

Fuente: Mujer de Hoy

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