Los beneficios del magnesio

El magnesio tiene grandes beneficios para tu salud. Es un mineral imprescindible para el correcto funcionamiento de tu cuerpo, tanto en el apartado físico como en el aspecto psicológico. Aquí te exponemos algunos de los principales favores que te reporta este elemento químico. Algunos frutos secos, cereales y legumbres son grandes fuentes de magnesio.

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– Ayuda a regular el ritmo cardíaco porque influye en las contracciones y la relajación del corazón.

corazón-salud-más-rico-en-propiedades-beneficios-magnesio-salud-alimento– Colabora en el bienestar del sistema nervioso.

– Favorece la creación de energía y sintetiza grasas y proteínas.

– Ayuda a la hora de absorber minerales como el sodio, el potasio, el calcio o el fósforo.

salud-más-rico-en-propiedades-beneficios-magnesio-salud-alimento– Regula la temperatura del cuerpo.

– Controla el colesterol el azúcar en la sangre.

– Repara y ayuda en la protección de tejidos y células.

– Sirve para luchar contra la tensión muscular, produciendo relajación en los músculos, a la par que los fortalece, como también sucede con los huesos.

– Esa relajación facilita el sueño, porque influye en la secreción de serotonina y melatonina.

Fuente: El Hedonista

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